Triathlon: So funktioniert der Massenstart

Gute Vorbereitung, fehlerfreie Ausrüstung und Bewegungen der rechten Hand vor dem Start sind entscheidend. Schwimmen ist die erste Triathlon-Disziplin, die mit einem Massenstart durchgeführt wird. Wie gelingt dieser Massenstart? Start simulieren In den letzten Wochen vor einem Triathlon ist die Simulation des Massenstarts Teil jedes Schwimmtrainings. Egal ob im Pool oder im offenen Wasser: Je […]

Ausdauertraining: Wie kann der Fettstoffwechsel verbessert werden?

Als ehrgeiziger Hobbysportler im Ausdauerbereich sind Sie wahrscheinlich immer bestrebt, Ihre Leistung zu verbessern. Der Fokus liegt hier auf einem gut geplanten Training: Stress- und Regenerationsphasen, die richtige Ausrüstung, mentale Stärke – all diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Leistungsentwicklung. Natürlich ist auch die richtige Ernährung äußerst wichtig. Je nachdem, welche Sportart Sie […]

Ausdauersport im Alter

Sport wird in der heutigen „sitzenden Gesellschaft“ langfristig eine entscheidende Rolle spielen, wenn es um Alterung und Gesundheit geht. Je mehr Sport Sie treiben, desto besser ist Ihre Gesundheit im Alter. Wird ausgeführt Für gesunde Senioren mit einem funktionierenden Bewegungsapparat sind auch längere Strecken sicher. Das Lauftraining hat jedoch eine besondere Stellung unter den Ausdauersportarten. […]

72 Stunden vor dem Wettbewerb

Was sollten Sie NICHT tun? Wenn Sie ein großes Sportereignis oder einen Wettkampf vor sich haben, versuchen Sie NICHT: Essen Sie unnötig viel Kohlenhydrate, trinken Sie mehr Wasser, um mehr Natrium zu erhalten… … es wird nicht funktionieren! Sie haben wahrscheinlich Experten und erfahrene Athleten gehört, die sagten, Sie sollten „so fahren, wie Sie trainieren, […]